آشنایی با 2 روش اصولی مسواک زدن (روش bass و Rolling Stroke)

مسواک زدن یکی از اصول و پایه های بهداشت دهان و دندان و سلامت کلی بدن است. در این مقاله از اهمیت انجام منظم این اقدام صحبت می کنیم و 2 روش اصلی برای تمیز کردن دندان ها را توضیح می دهیم.

چرا مسواک زدن از اهمیت زیادی برخوردار است؟

مسواک زدن دندان ها برای حفظ بهداشت دهان و دندان و سلامت کلی ما یک امر ضروری است. با این اقدام ساده می توانیم از مزایای زیر برخوردار شویم:

از بین بردن پلاک و جرم

وقتی غذا می خورید، باکتری های موجود در دهان با ذرات غذا و بزاق ترکیب می شوند و یک لایه چسبناک به نام پلاک تشکیل می دهند. پلاک می تواند روی دندان ها و خط لثه شما جمع شود و منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود. تمیزکردن منظم دندان ها به از بین بردن پلاک کمک می کند و از تجمع آن و تشکیل تارتار که همان پلاک سخت شده است، جلوگیری می کند.

جلوگیری از پوسیدگی دندان

باکتری های موجود در پلاک، اسیدهایی تولید می کنند که به مینای دندان حمله می کنند و منجر به پوسیدگی دندان می شوند. مسواک زدن دندان ها دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید به حذف باکتری ها و پلاک ها کمک می کند و خطر پوسیدگی دندان را کاهش می دهد و سلامت دندان های شما را حفظ می کند.

پیشگیری از بیماری لثه

بهداشت نامناسب دهان می تواند منجر به بیماری لثه شود که به عنوان بیماری پریودنتال نیز شناخته می شود. بیماری لثه شامل التهاب و عفونت لثه و بافت های اطراف آن است. این شرایط می تواند باعث التهاب لثه، خونریزی، بوی بد دهان و از دست دادن دندان  شده و حتی بر سلامت کلی شما تاثیر بگذارد. شستشوی دندان ها به حذف پلاک و باکتری کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش می دهد.

خوش بو شدن دهان

مسواک زدن به از بین بردن باکتری ها و ذرات غذایی که باعث بوی بد دهان می شوند، کمک می کند. این اقدام همانطور که اشاره کردیم به حذف پلاک نیز کمک می کند، زیرا پلاک باعث ایجاد بوی نامطبوع در دهان می شود. مراقبت روزانه از دندان ها همراه با تمیز کردن زبان و نخ دندان کشیدن به حفظ یک نفس تازه کمک می کند.

مزایای دیگر برای سلامت کلی بدن

 داشتن یک روتین مناسب بهداشت دهان و دندان با سلامت کلی بدن مرتبط است. ضعف سلامت دهان و دندان در واقع با بیماری های سیستمیک مختلف مانند بیماری های قلبی عروقی، عفونت های تنفسی، دیابت و پیامدهای نامطلوب بارداری مرتبط است. بنابراین با مسواک زدن منظم دندان های خود، می توانید به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات کمک کنید.

بهترین دندان، دندان طبیعی خود شماست!

رویکرد ما در مجموعه دندانپزشکی آرتمان درمان انجام درمان به صورت محافظه کارانه و با حفظ حداکثری نسج دندان طبیعی است. اگر به دنبال درمانی اصولی، طبیعی ومحافظه کارانه هستید، با همین نگاه میزبان شما در آرتمان درمان هستیم.

02166003625 09021216575

روش صحیح مسواک زدن چیست؟

برای این منظور، دو روش وجود دارد که هر دو، در این بخش آموزش داده شده‌اند.:

انواع مسواک و کاربرد آن‌ها 🪥

🪥 نوع مسواک	⚙️ ویژگی‌ها	🎯 مناسب برای
🖐️ دستی معمولی	ارزان، در دسترس، کنترل دستی کامل	استفاده روزمره عمومی
⚡ برقی (الکتریکی)	لرزش یا چرخش خودکار، اثربخشی بالا	افراد با محدودیت حرکتی، کودکان
🔄 بین‌دندانی	طراحی مخصوص فضاهای بین دندانی	بیمارانی با ارتودنسی یا فاصله بین دندان
🦷 ارتودنسی	الیاف خاص برای تمیز کردن سیم و براکت‌ها	افراد دارای ارتودنسی
👅 مسواک مخصوص زبان	طراحی تخت یا زبر مخصوص سطح زبان	برای کاهش بوی دهان

روش Bass

• مسواک را به صورت مایل روی دندان‌هایتان نگه دارید، به طوری که مقداری از الیاف مسواک با لثه شما در تماس باشد.
• مسواک را با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط طولی دندان‌ها قرار دهید.

• مسواک را با حرکات عقب و جلو و نوسانیِ کوتاه حرکت دهید. نوک الیاف مسواک باید در جای خود ثابت بماند، اما سرِ مسواک به آرامی عقب و جلو برود. این حرکت باعث می‌شود الیاف مسواک به‌نرمی به زیر لثه نفوذ کنند. این حرکت نوسانی را حدود ۲۰ بار برای هر ناحیه تکرار کنید.

• این نوع حرکت را برای بخش بیرونی و داخلی همه دندان‌ها تکرار کنید.
• از انتهای الیاف مسواک می‌توان برای تمیز کردن سطح زبان استفاده کرد.

روش Rolling Stroke

• کناره مسواک را در محل اتصال لثه با دندان قرار دهید، به طوری که الیاف مسواک به سمت لثه باشند.

• برای خم شدن الیاف مسواک، آن را روی دندان فشار دهید.
• مسواک را به آرامی، به صورت چرخشی و به سمت پایین حرکت دهید.
• کل حرکات را ۵ بار برای هر دندان یا هر گروه از دندان‌ها تکرار کنید.

اشتباهات رایج در مسواک زدن ⚠️

⚠️ اشتباه رایج	❌ عواقب احتمالی	✔️ اصلاح توصیه‌شده
فشار زیاد هنگام مسواک زدن	ساییدگی مینای دندان، آسیب لثه	استفاده از فشار ملایم
استفاده از مسواک فرسوده	کاهش اثربخشی تمیزکاری	تعویض هر ۳ ماه یا زودتر
مدت زمان کوتاه مسواک زدن	باقی ماندن پلاک و باکتری	حداقل ۲ دقیقه برای هر نوبت
نادیده گرفتن زبان یا نخ دندان	بوی بد دهان، پوسیدگی بین‌دندانی	تمیز کردن زبان و نخ‌کشیدن روزانه
استفاده از خمیردندان بدون فلوراید	کاهش محافظت در برابر پوسیدگی	استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید

بهترین زمان مسواک زدن در طول روز چه زمانی است؟

دندانپزشکان توصیه می‌کنند روزی دو بار مسواک بزنید و یک‌بار در روز نیز فضای بین دندان‌ها را با نخ دندان تمیز کنید. بهتر است شب‌ها پیش از خواب، حتماً از مسواک و نخ دندان استفاده شود.

چطور مسواک خود را تمیز نگه داریم؟

بعد از شست و شوی دندان ها، مسواک خود را کاملا با آب بشویید تا باقی‌مانده خمیر دندان و جرم های روی آن از بین بروند. مسواک را در صورت امکان به صورت عمودی قرار دهید و اجازه دهید مسواک در معرض هوا قرار گیرد تا برای استفاده بعدی کاملا خشک شود. در صورتی که بیش از یک مسواک در کنار هم قرار دارند، برای جلوگیری از آلودگی تماسی، آن‌ها را جدا از هم قرار دهید.

چند وقت یکبار باید مسواک خود را عوض کنیم؟

لازم است مسواک را هر ۳ تا ۴ ماه یکبار عوض کنیم. الیاف مسواک به مرور فرسوده و ساییده می‌شوند و تاثیر تمیز کردن آن‌ها کاهش می‌یابد. مسواک بچه‌ها باید به دفعات بیشتری عوض شود.

✅سخن پایانی: اهمیت رعایت صحیح بهداشت دهان و دندان

حفظ سلامت دهان و دندان نه تنها بر کیفیت زندگی روزمره تأثیر می‌گذارد، بلکه نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد و از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری می‌کند. اجرای صحیح روش‌های بهداشت دهان مانند مسواک زدن منظم، استفاده از نخ دندان و انتخاب ابزار مناسب، می‌تواند از پوسیدگی، بیماری‌های لثه و دیگر عوارض ناخوشایند پیشگیری کند. اهمیت آموزش و راهنمایی دقیق در این مسیر بر هیچ‌کس پوشیده نیست و همراهی یک مرکز تخصصی که با دانش روز و توجه به اصول بهداشت، درمان را از نخستین مرحله تا پایان مسیر هدایت کند، به بیماران اطمینان خاطر می‌دهد. اگر به دنبال مرکزی هستید که در تمام مراحل درمان — از نخستین جلسه مشاوره تا پایان مسیر — بر این اصول تکیه داشته باشد، در آرتمان درمان آماده‌ایم با همین نگاه از شما میزبانی کنیم.

❓سوالات رایج درباره مسواک زدن و بهداشت دهان